Category: Suplementos Alimentares

Se você busca melhorar o desempenho nos treinos, o whey protein isolado é a escolha ideal. Conhecido por sua rápida absorção e alta concentração de proteínas, ele ajuda na recuperação muscular e no ganho de massa magra, sendo praticamente isento de lactose, carboidratos e gorduras. Mas com tantas opções disponíveis, como escolher o melhor?

A seguir, confira nossa lista detalhada com as 10 melhores opções de whey protein isolado para 2024, incluindo características, benefícios e dicas de uso para cada um!

1. Integralmédica Iso Triple Zero: Melhor custo-benefício

Se você deseja ganhar massa muscular sem acumular gordura, o Integralmédica Iso Triple Zero é a escolha perfeita. Este whey isolado combina uma fórmula eficaz com um preço acessível, sendo livre de glúten, gorduras e açúcares.

Destaques:

• Proteínas e BCAAs: Cada porção oferece 26g de proteína, 6g de BCAAs e 12g de aminoácidos essenciais, favorecendo o crescimento e a manutenção muscular.

• Tamanho e Sabores: Disponível em potes de 1,8kg e diversos sabores agradáveis ao paladar.

• Indicação: Ideal para quem busca um whey eficiente e econômico.

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2. Dux Nutrition: Melhor whey protein isolado de 2024

Para quem busca excelência, o Dux Nutrition se destaca como o melhor whey isolado do mercado. Composto por ingredientes de alta qualidade, ele é perfeito para atletas de alta performance e entusiastas do fitness.

Destaques:

• Composição Avançada: Contém 6,2g de BCAAs, 4,7g de glutamina e 2,9g de leucina por porção.

• Livre de Aditivos: Sem espessantes, estabilizantes ou conservantes, garantindo pureza máxima.

• Tamanho e Indicação: Pote de 900g, recomendado para treinos intensos e profissionais.

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3. Max Titanium Top Whey 3W: Alta concentração proteica

Com uma combinação poderosa de proteínas concentrada, isolada e hidrolisada, o Max Titanium Top Whey 3W oferece uma absorção contínua, ideal para recuperação e crescimento muscular.

Destaques:

• Proteínas e Aminoácidos: Cada porção contém 32g de proteínas, além de BCAAs e glutamina.

• Sabores Variados: Diversas opções agradáveis ao paladar.

• Indicação: Para quem busca alta performance e definição muscular.

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4. Optimum Nutrition Gold Standard 100% Isolate: Ultrafiltrado premium

O Gold Standard Isolate é um whey ultrafiltrado, eliminando impurezas como gorduras e açúcares. Ele é amplamente conhecido por sua pureza e qualidade.

Destaques:

• Composição Premium: Mais de 80% de proteínas por porção, 5,5g de BCAAs e 4,3g de glutamina.

• Baixo em Calorias: Apenas 1g de carboidrato por porção.

• Indicação: Para atletas que priorizam proteínas puras e rápidas na absorção.

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5. Probiótica Iso Pro Whey: Rico em vitaminas e minerais

Se você procura um whey que vai além da proteína, o Probiótica Iso Pro Whey é enriquecido com vitaminas e minerais, atendendo 50% das necessidades diárias por porção.

Destaques:

• Composição Rica: Ideal para quem busca suplementação completa.

• Versatilidade: Pode ser usado puro, em sucos ou receitas proteicas.

• Indicação: Para aqueles que valorizam nutrição balanceada e funcionalidade.

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6. NewNutrition: Baixa lactose e alta qualidade

Com matéria-prima importada e baixa taxa de lactose, o NewNutrition é perfeito para pessoas com intolerâncias leves.

Destaques:

• Proteínas e BCAAs: 27g de proteínas e 6g de BCAAs por porção.

• Opções de Sabor: Disponível em diversos sabores deliciosos.

• Indicação: Para quem busca qualidade premium com baixa lactose.

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7. Essential Nutrition: Adoçante natural e processamento limpo

O whey isolado da Essential Nutrition utiliza adoçantes naturais como estévia e xilitol, além de ser isento de químicos no processo de extração.

Destaques:

• Saudável e Sustentável: Fórmula livre de corantes, lactose e conservantes.

• Versatilidade: Pode ser consumido puro ou em receitas.

• Indicação: Para quem busca suplementação saudável e sustentável.

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8. Vitafor Isofort: Alta concentração de proteínas

Com bioativos essenciais e alta concentração de proteínas, o Vitafor Isofort é perfeito para a recuperação muscular e óssea.

Destaques:

• Composição Completa: Contém BCAAs, glutamina e baixos teores de carboidratos.

• Sabores Variados: Disponível em opções como baunilha e frutas vermelhas.

• Indicação: Para treinos intensos e hipertrofia.

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9. Atlhetic Nutrition Best Whey Iso: Baixo sódio e sabor único

O Best Whey Iso combina proteínas isoladas e hidrolisadas, com baixa concentração de sódio e sabores diferenciados.

Destaques:

• Proteínas por Porção: 20g de proteínas de alta qualidade.

• Sabores Exclusivos: Brigadeiro, doce de leite, entre outros.

• Indicação: Para quem busca sabor e eficiência.

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10. Growth Supplements Top Whey: Popularidade e eficiência

Reconhecido por sua pureza e alta concentração proteica, o Growth Supplements Top Whey é um dos mais procurados do mercado.

Destaques:

• Composição Robustecida: 27g de proteínas por porção, representando 90% da composição.

• Absorção Rápida: Ideal para recuperação muscular.

• Indicação: Para quem deseja resultados rápidos e eficazes.

Como escolher o whey ideal?

Considere a quantidade de proteínas, aminoácidos e carboidratos por porção. Sempre alinhe sua escolha com seu plano alimentar e objetivos de treino.

Em resumo, escolher o melhor whey protein isolado depende das suas necessidades e objetivos. Avalie nossas sugestões e consulte um profissional de saúde para garantir os melhores resultados.

A busca pela melhor creatina tem crescido entre atletas e praticantes de atividades físicas de alta intensidade. Esse suplemento é essencial para aumentar a energia, melhorar a recuperação muscular e impulsionar os ganhos de massa magra. Se você quer elevar o nível dos seus treinos, confira nosso ranking atualizado das melhores creatinas disponíveis em 2025!

Melhor creatina: ranking atualizado para máximo desempenho

1º Dark Lab

A Dark Lab se destaca no mercado como uma das creatinas mais puras, com apenas 1,9% de variação na fórmula. Ela não possui sabor e pode ser consumida misturada a qualquer bebida. Disponível em 150g, 300g, 500g e 1kg, é uma excelente escolha para quem busca performance e confiabilidade.

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2º Masterway

A Masterway lidera entre as creatinas nacionais pela sua composição 100% pura, sem aditivos ou contaminantes. Disponível em pó, cápsulas e gomas, com potes de 150g ou 300g, recomenda-se uma dose diária de 3g para melhores resultados.

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3º Growth Supplements Creapure

A Growth Supplements é uma das marcas mais reconhecidas do Brasil, e sua creatina Creapure é fabricada com matéria-prima alemã de altíssima qualidade. Com 3g por dose e sem carboidratos adicionados, é ideal para quem busca excelência no desempenho físico.

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4º MAX Titanium

Se você quer uma creatina de qualidade por um preço acessível, a MAX Titanium é a escolha certa. Disponível em pó e cápsulas, sua fórmula monohidratada pura auxilia no ganho de massa muscular e na recuperação pós-treino.

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5º DUX Nutrition Creapure

A creatina da DUX Nutrition conta com o selo Creapure, garantindo pureza máxima e matéria-prima importada da Alemanha. Sem sabor e de fácil dissolução, é ideal para quem busca resultados superiores.

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6º Vitafor

A creatina da Vitafor é altamente solúvel, livre de sabor e pode ser encontrada em sachês de 3g, facilitando o consumo no dia a dia. Seu formato prático ajuda a manter a consistência no uso.

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7º Integralmédica Hardcore

Uma das mais vendidas do mercado, a Integralmédica Hardcore se destaca pelo ótimo custo-benefício. Sua fórmula monohidratada pura, sem sabor, atende desde iniciantes até atletas de alto nível.

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8º Probiótica

Além de possuir 3g de creatina pura por porção, a Probiótica adiciona dióxido de silício à fórmula, evitando que o suplemento fique empedrado ao longo do tempo.

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9º Puravida

A creatina da Puravida se diferencia por sua formulação micronizada, garantindo absorção mais eficiente. Disponível em potes de 300g e 500g, ela é monohidratada e livre de impurezas.

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10º Universal Nutrition

Marca consolidada mundialmente, a Universal Nutrition oferece uma creatina monohidratada pura, disponível em potes de 300g e 500g. Fácil de dissolver e sem gosto residual, é uma das mais utilizadas por atletas de alta performance.

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11º Nutrify Creatine

Produzida com selo Creapure e sem aditivos artificiais, a Nutrify Creatine é uma escolha excelente para quem deseja uma suplementação mais natural e livre de conservantes.

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12º Black Skull Turbo

Para quem busca um suplemento com absorção potencializada, a Black Skull Turbo combina creatina monohidratada com maltodextrina. Disponível em sabores variados, traz energia extra para os treinos.

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Creatina: tudo o que você precisa saber antes de comprar

O que é creatina?

A creatina é uma substância produzida a partir de aminoácidos e encontrada naturalmente nos músculos. Sua função principal é fornecer energia rápida para exercícios de alta intensidade e curta duração, ajudando na regeneração do ATP (trifosfato de adenosina), a principal fonte de energia celular.

Principais benefícios da creatina

✔️ Aumento da força e desempenho físico
✔️ Melhora na recuperação muscular
✔️ Crescimento da massa magra
✔️ Redução da fadiga muscular
✔️ Maior rendimento em treinos intensos

Como escolher a melhor creatina?

• Pureza da fórmula: Opte por creatinas sem aditivos artificiais.

• Formato: Pó ou cápsulas? Ambos oferecem os mesmos benefícios, variando apenas na praticidade.

• Tipo: Monohidratada, micronizada ou Creapure – escolha a que melhor atende às suas necessidades.

Creatina monohidratada, micronizada ou alcalina: qual a melhor?

• Monohidratada: Mais estudada, tem excelente custo-benefício.

• Micronizada: Melhor solubilidade e absorção mais rápida.

• Alcalina: Promete maior absorção, mas não há comprovação científica de superioridade.

Como evitar que a creatina empedre?

A creatina pode empedrar se exposta à umidade ou calor. Para evitar isso: 

✅ Armazene em local seco e fresco.
✅ Utilize um antiumectante natural, como sílica.
✅ Se empedrar, dissolva em água morna antes do consumo.

Qual a melhor hora para tomar creatina?

Não há consenso sobre o melhor horário, mas especialistas indicam que pode ser tomada antes ou depois do treino, dependendo dos seus objetivos. O mais importante é a consistência diária no consumo.

Posso tomar creatina com outros suplementos?

Sim! Ela combina bem com whey protein, BCAA e carboidratos, potencializando os ganhos musculares e a recuperação pós-treino.

Escolher a melhor creatina depende do seu objetivo, rotina e orçamento. Se busca máxima pureza, a Dark Lab, Growth Creapure e DUX Nutrition Creapure são ótimas opções. Para custo-benefício, a MAX Titanium e a Integralmédica Hardcore são excelentes escolhas. Independentemente da opção, o mais importante é manter uma ingestão regular e aliar o uso do suplemento a uma alimentação equilibrada e treinos consistentes para alcançar os melhores resultados!

Se você já se perguntou qual melhor pré-treino para aumentar sua energia, força e resistência durante os treinos, está no lugar certo! Os pré-treinos são suplementos formulados com ingredientes como cafeína, beta-alanina, BCAAs e arginina, que ajudam a reduzir a fadiga, melhorar o foco e potencializar a performance.

Para te ajudar a escolher a melhor opção, reunimos um ranking completo com os melhores pré-treinos disponíveis no mercado.

Melhores Pré-Treinos de 2025

1º Prohibido Hardcore 3VS Nutrition

Um dos mais populares entre os praticantes de musculação, o Prohibido Hardcore 3VS Nutrition tem uma fórmula potente com beta-alanina, arginina, creatina, taurina, L-tirosina e palatinose. Ele é indicado para quem busca mais força, resistência, menos fadiga e maior concentração durante os treinos.

• Dosagem recomendada: 15g por porção

• Disponível nos sabores: citrus, maçã verde, ponche de frutas, margarita de morango, algodão doce e bubble gum

• Embalagem de 360g

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2º Max Titanium Horus

O Horus da Max Titanium é um dos favoritos do mercado, com uma fórmula equilibrada e ingredientes poderosos como 150mg de cafeína, 1000mg de arginina, 1000mg de taurina e 2000mg de beta-alanina por dose. É um ótimo suplemento para treinos de alta intensidade.

• Dosagem recomendada: 8,4g (1,5 dosador) diluído em 300ml de água

• Sabores: amora, blue ice, citrus, algodão doce, limão, frutas vermelhas e maçã verde

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3º Diabo Verde FTW

Se você busca um pré-treino para atividades de alta intensidade, o Diabo Verde FTW pode ser a escolha certa. Com 200mg de cafeína e 2000mg de beta-alanina por dose, ele proporciona energia explosiva e maior resistência muscular.

• Dosagem recomendada: 10g (2 dosadores)

• Sabores: maçã verde, frutas amarelas, limão, cereja e energético

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4º Dux Nutrition Pré-Workout

O Dux Nutrition Pré-Workout é ideal para corredores e praticantes de esportes de resistência. Com 300mg de cafeína e uma combinação equilibrada de taurina, beta-alanina e BCAAs, ele aumenta o desempenho sem causar picos bruscos de energia.

• Dosagem recomendada: 7,5g a 15g antes do treino

• Sabores variados

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5º B.O.P.E Black Skull

Para quem busca um pré-treino eficiente sem gastar muito, o B.O.P.E Black Skull oferece um bom equilíbrio entre preço e qualidade. Ele contém 150mg de arginina, 500mg de creatina e 130mg de taurina por dose.

• Dosagem recomendada: 5g por porção

• Excelente custo-benefício

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6º Évora PW Darkness

Com 2g de beta-alanina, 1200mg de taurina e 200mg de cafeína por dose, o Évora PW Darkness é uma excelente escolha para quem busca mais força e foco durante os treinos.

• Disponível em embalagens de 150g e 300g

• Sabores: frutas vermelhas, limão, maçã verde e uva

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7º C4 Beta Pump Extreme New Millen

O C4 Beta Pump Extreme é elogiado pelo público devido à sua fórmula com taurina, beta-alanina, cafeína e arginina, que ajudam a evitar a fadiga muscular e a melhorar a performance.

• Dosagem recomendada: 5g por porção

• Sabores: limão, melancia, tangerina, maçã-verde, frutas roxas, frutas amarelas e açaí com guaraná

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8º Epic Pré Workout Probiótica

O Epic Pré Workout Probiótica contém 2g de beta-alanina, 1200mg de taurina e 200mg de cafeína, proporcionando maior resistência física e treinos mais longos.

• Dosagem recomendada: 5g diluídos em 150ml de água

• Sabores: melancia, frutas vermelhas, limão, guaraná com laranja e frutas brasileiras

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9º Insane Clown Demons Lab

Esse pré-treino é indicado para quem busca aumento de foco e resistência extrema, contando com 400mg de cafeína, 2000mg de beta-alanina e 1000mg de L-arginina por dose.

• Dosagem recomendada: 7g por porção

• Sabores: blueberry, frutas vermelhas, kiwi com morango e tutti frutti

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10º Psichotic Dragon Demons Lab

O Psichotic Dragon Demons Lab oferece uma fórmula diferenciada com creatina, alanina, taurina e cafeína. Ele se destaca pelo custo-benefício e pela versatilidade para diferentes tipos de treino.

• Dosagem recomendada: 5g por porção

• Embalagem de 500g

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Qual o melhor horário para consumir o pré-treino?

Para obter os melhores resultados, é fundamental seguir as instruções do fabricante, pois os componentes variam de acordo com cada fórmula. Além disso, cada pessoa tem uma tolerância diferente aos ingredientes, especialmente à cafeína. Em geral, recomenda-se ingerir o pré-treino entre 30 e 60 minutos antes do treino para maximizar seus efeitos.

Quem pode usar pré-treino?

Embora o pré-treino seja amplamente utilizado, ele não é indicado para todos. Atletas e adultos saudáveis costumam se beneficiar, mas crianças, adolescentes, gestantes e lactantes devem evitar o consumo. Pessoas com doenças crônicas, como hipertensão, diabetes, problemas cardíacos, renais ou de tireoide, devem buscar orientação médica antes de incluir esse suplemento na rotina. Indivíduos sensíveis à cafeína também devem estar atentos aos possíveis efeitos colaterais, como insônia e ansiedade.

Conclusão

Agora que você conhece as melhores opções de pré-treino, basta escolher a que mais se encaixa no seu objetivo e rotina de treinos. Para potencializar ainda mais seus ganhos, confira também nosso guia sobre as melhores creatinas disponíveis no mercado!

A creatina se tornou um dos suplementos mais populares entre atletas, praticantes de musculação e pessoas que buscam melhorar o desempenho físico. Seus benefícios são comprovados: aumento de força, resistência, volume muscular e recuperação mais rápida. Mas com tantas opções no mercado, é comum a dúvida: qual a melhor marca de creatina para comprar?

Neste guia atualizado, reunimos as principais marcas disponíveis em 2025 com base em pureza, custo-benefício, reputação dos consumidores e análises laboratoriais. Confira nossa seleção e escolha a creatina ideal para turbinar seus treinos.

Melhores marcas de creatina para comprar em 2025

1. Masterway Suplementos

• Pureza: 100% (testada pela ABENutri)

• Formas: Pó, cápsulas e gomas

• Nota Reclame Aqui: 8.2 (ótima)

• Destaque: Melhor creatina de 2025

A Masterway conquistou o topo da nossa lista com uma creatina 100% pura e livre de impurezas. Além disso, apresenta excelente reputação entre os consumidores e um dos melhores custos-benefícios. Ideal para quem quer segurança e resultados reais.

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2. Dark Lab

• Pureza: 98,1%

• Formas: Pó (150g a 1kg)

• Nota Reclame Aqui: 7.1 (bom)

• Destaque: Três vezes eleita a creatina mais pura do Brasil pela ABENutri

A Dark Lab é uma marca nacional com ótima aceitação e preço competitivo. Mesmo com algumas reclamações de logística, a qualidade da creatina é garantida, tornando-a uma escolha acessível e eficaz.

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3. Soldiers Nutrition

• Pureza: 96,9%

• Formas: Pó

• Nota Reclame Aqui: 8.5 (com selo RA1000)

• Destaque: Melhora no desempenho cognitivo e físico

A creatina da Soldiers Nutrition é monohidratada e reconhecida pela eficiência e formulação pura. A marca tem excelente atendimento ao cliente e alto índice de solução de problemas.

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4. Max Titanium

• Pureza: Alta (inclui linha com Creapure)

• Formas: Três versões: pura, Creapure e Ramon Dino

• Nota Reclame Aqui: 7.7 (boa)

• Destaque: Versatilidade com bom custo-benefício

A Max Titanium oferece diferentes versões da creatina, todas monohidratadas e com alto grau de pureza. É ideal para quem busca uma marca confiável, com ampla aceitação e preços competitivos.

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5. Growth Supplements

• Pureza: 96,3% (Creapure)

• Formas: Pó e cápsulas

• Nota Reclame Aqui: 8.9 (ótima)

• Destaque: Marca referência no Brasil com excelente avaliação

A Growth oferece creatina monohidratada com matéria-prima Creapure. A marca é referência nacional e se destaca tanto pela qualidade dos produtos quanto pela variedade de opções no catálogo.

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6. Integralmédica

• Pureza: 96,9%

• Formas: Pó

• Nota Reclame Aqui: 7.0 (boa)

• Destaque: Marca tradicional e confiável

A creatina da Integralmédica é monohidratada, com boa pureza e preço acessível. Ideal para quem quer uma opção confiável de uma empresa com longa tradição no mercado brasileiro.

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7. Probiótica

• Pureza: 99%

• Formas: Pó (micronizada)

• Destaque: Sem aditivos, fácil diluição

A Probiótica é elogiada pela fórmula limpa e micronizada, o que facilita a mistura com líquidos e evita resíduos no copo. Ótima opção para quem busca qualidade e praticidade.

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8. DUX Human Health

• Pureza: Alta (versão com Creapure disponível)

• Formas: Pó

• Nota Reclame Aqui: 8.0 (ótima)

• Destaque: Opções com matéria-prima alemã e sabor neutro

A DUX oferece duas versões: creatina monohidratada pura e com selo Creapure, ambas com formulação sem aditivos. É uma excelente escolha para quem busca alta performance com qualidade garantida.

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Como tomar creatina corretamente?

A recomendação geral é ingerir 3g de creatina por dia, misturada em 150 ml de água, suco ou outra bebida. O horário pode variar, mas o importante é que o uso seja diário — mesmo nos dias em que você não treina. Isso garante a saturação dos músculos e os benefícios do suplemento.

Conclusão: qual a melhor creatina para você?

Se busca pureza máxima, vá de Masterway.
Se prefere bom preço com qualidade, a Dark Lab ou Max Titanium são ideais.
Já quem quer creatina importada com Creapure, pode apostar na Growth, DUX ou Max Titanium Creapure.

Avalie seu objetivo, orçamento e a reputação da marca para fazer a melhor escolha.